14腰痛の大半は筋肉疲労が原因の腰痛症

腰痛の大部分は腰の骨からくるものではなく、

三大要因は運動不足、ストレス、慢性疲労で、それに加え、

悪い姿勢、肥満、弱い筋肉などによって起こる、

いわゆる「腰痛症」といわれるものです。


腰痛症は原因不明の症状で、X線写真を見ても異常がなく、

内臓などに原因もないのに腰が痛む、というタイプの ものです。


同じ姿勢で、背骨の筋肉が緊張するような姿勢を長時間とりつづけると

筋肉がこわばり、ウッ血して痛みを起こします。


中腰の姿勢で仕事をする人 や、長時間すわり仕事をしている人などに多く、

筋肉の疲労が積み重なって起こると考えられています。



これらは生活習慣が原因なので、改めない限り何度でも再発します。


姿勢をよくして毎日体操を行うのが、腰痛症の予防にはいちばんたいせつです。

体操は筋肉のこりをほぐして血液の循環をよくするとともに、

筋肉を強化し、再発防止に効果があります。


筋肉の痛みは、入浴などで患部をあたためたり、

マッサー ジや指圧などをしたりしても軽くなります。


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14腰痛の大半は筋肉疲労が原因の腰痛症...

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