人間は骨格的にも、背骨の動きの面からいっても、腰痛という爆弾をかかえています。
だからといってだれでも腰痛を起こすわけではなく、その引きがねがあるのです。
その一つが姿勢です。
姿勢が悪いと背骨の生理的彎曲がくずれ、一部の背骨や筋肉に大きな負担がかかります。
特に腰痛を起こしやすいのは、俗にいうそり腰の人です。
腰椎は少しそっていて自然ですが、
このそりが強すぎると椎骨の後ろ側、つまり椎間関節で体を支えることになります。
ここは本来体重を支える部位では なく、そると椎骨自体の後ろ側のあきが狭くなり圧迫されます。
これが神経を圧迫したり、筋肉を疲労させて腰痛を起こす原因になるのです。
筋力の弱さも腰痛の原因です。
背骨と関係する背筋、腹筋、臀筋(でんきん)(おしりの筋肉)は丈夫でなければなりません。
背骨がいくらしっかりして いてもこれを支える筋肉が弱ければ、
疲れが早くくるだけでなく背骨の動きも不安定で、腰を痛めやすくなるのです。
腹筋が弱いと腰椎が前方に彎曲し、腰椎を 悪化させる大きな原因にもなります。
そしてよい姿勢を保つには、足の筋肉を強くすることもたいせつです。
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